coraz mniej siły

[...] gorzej. Mama mi mówi że lepiej mnie ubierać jak karmić więc nie jest źle Suplementacja Mono Vitalmaxa, glicerol, nic innego nie przychodzi mi do głowy Trening ostatnio coraz bardziej podoba mi się siłowe podejście do treningu więc Celem treningu jest: - początkowo, szybkie odzyskanie spadków po wakacyjnym cyklu libacyjnym - później rozwój [...]

[...] jedno , zniszczyć przeciwnika? Liczy się tylko wygrana? Trenujesz sztuki walki? Chcesz być jak najlepszy? Trenuj ciężko i walcz ze swoimi słabościami a na pewno będzie coraz lepiej! W każdym sporcie sprawdzi się znane juz powiedzenie "Trening czyni mistrza", i każdy z tym się zgodzi (a jak ktoś się nie zgodzi to radze skończyć z piciem lub [...]

[...] jak wzrasta ciezar i sila. Nie jest to czynnik staly. Zaczynajac nowy dobry program, czesto masz zadyszki itd. Z biegiem czasu robisz go w locie, ciezary ida do gory, coraz mniejszy stymulus atakuje twoje miesnie. Owszem, zysk jest ale nie optymalny. Czemu ? Bo twoj miesien nie robi sie tylko silniejszy, ale i szybciej dochodzi do siebie. [...]

[...] ten trening... Natmosiat nie pisze tu, żeby sie ochwalić rezultatami tylko mam prośbę o pomoc. Mianowicie przyszła jesień i czas zapisac się na siłownie, bo na dworzu juz coraz mniej przyejmne staje się ćwiczenie na drążku i chciałbym sie dowiedzieć czy moge łączyć plan Armostronga z innymi standartowymi ćwiczeniami na siłowni na każdą partię. [...]

[...] mniej technicznie, ograniczone są o wiele mniejszą ilością zasad. To wszystko tworzy obraz walki bardzo zbliżonej do tej, którą często znamy z ulic. Fanów boksu jest coraz mniej ze względu na przemijające lata. Rozróżnić można typowy podział, w którym osoby starsze interesują się boksem, natomiast młodzież i osoby do lat 25-30 wolą [...]

***Dzień 8*** Coraz mniej osób zagląda do tego testu, ale postanowiłem, że z tak błachego powodu nie będę rezygnował. Myślę że część osób nie traktuje mnie poważnie i myśli że 2 tygodnie bede go prowadził a potem sobie odpuszcze. Otóż, nie. Chce doprowadzić ten test do końca a następnie jeszcze kilka innych :)Mam nadzieje że gdy zobaczycie [...]

[...] nadrobic ta pomylke w wioslowaniu) - po jednej serii na reke 10x10kg Brzuch - podciagniecia nog do brody na drazku: 8x, 6x Zauwazylem ze o godzinie 15 mam o wiele mniej siły niz o 20 Z treningu na trening coraz bardziej lubie przysiad i mc Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-16 18:30:15 Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-16 19:58:02

[...] to duzo sie poprawilo, przez pewien czas mialam normalna skore - normalnie ukrwiona, waga duzo spadla, nawet przez moment bylo 53kg, mimo jeszcze lekkiej opuchlizny, czulam coraz mocniej, ze cykl mi sie odnawia, mialam lekkie, ze tak powiem, zapowiedzi okresu na majtkach, a potem znow cos sie zwalilo, znow mi dupe rozsadzilo, pojawil sie ten [...]

[...] wakacje to sadzilem ze przejdzie mi to po kapieli w wodzie morskiej - tak tez sie stalo, na wakacjach bylo widac poprawę, po przyjezdzie stopniwo zaczelo sie nawracac i bylo coraz gorzej, bez zadnej poprawy, kupilem szampon firmy Vichy na suchy łupież, nie pomoglo, a było nawet gorzej - włosy zaczely sie przerzedzać. Pszedłem wiec przedwczoraj do [...]

[...] w trakcie jego wykonywania zmniejszyć obciążenie, co zmarnowałoby efekt pobudzania przyrostu mięśni. 3) Ukończenie każdego kolejnego ćwiczenia wymagałoby prawdopodobnie coraz dłuższych przerw między seriami, co rozciągnęłoby ćwiczenie w czasie i zmniejszyło skuteczność całego programu. Jednakże trzymanie się zasad STO pozwala [...]

[...] Skłony w leżeniu MAX,MAX,MAX Oto plan. Zakończyłem właśnie FBW. Zauważyłem sporą blokadę siły i masy. Po pierwszych 3 tygodniach było ładnie, z masą zresztą też, potem coraz słabiej szło wszystko. Chcę spróbować czegoś nowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 168~ Cel treningowy: masa/wl Staż treningowy na słowni: [...]

[...] treningi byly i totalnie roznorodne ale i konsekentne. Czyli zysk z porpzedniej fazy musi byc kontynuuowany w nastepnej. Jezeli bedzie - bedziesz rosl na potege i bedziesz coraz silniejszy. Jesli plany beda za podobne - nici z masy. Jesli bedziesz skakal z planu na plan bez pomyslunku, nie zyskasz nic. Co urosniesz to w nastepnym mikrocyklu [...]

KOORDYNACYJNE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE I TRENING MENTALNY Esencja sztuki walki YIQUAN Koordynacyjne zdolności motoryczne Na wyniki osiągane w różnych dyscyplinach sportu składają się: -zdolności motoryczne, -specyficzne dla danej dyscypliny umiejętności techniczne. Zdolności motoryczne dzielimy na: -kondycyjne (inaczej energetyczne, głównie: siła, [...]

[...] tygodniowo powinno wystarczyć. Ale uważaj, by nie przesadzić. Za dużo ćwiczeń aerobowych może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo [...]

Witam Mój problem polega na tym, że z treningu na trening coraz mniej wyciskam na ławie prostej/skośnej. Reszta partii ciała idzie do przodu. Trzymam bezwzględnie dietę, 4,5k kcal (B 2,2; W 5,5; T 1,5). Suplementacja Cytonox, Cytocell, Mono ( wszystko leci w sporych dawkach), w poniedziałek będzie 4 tydzień. Spadek siły to jakieś 20%, zaznaczam, [...]

[...] się jeść więcej, w próbie powrotu rzeczy były stawki. Więcej tłuszczu. Wreszcie, cały proces spowalnia na dobre. What's going on? Wspólne wyjaśnienie jest takie, że są coraz większe, tak że wymaga więcej wartości odżywczych. My mówimy nie. Mówimy ciało zdaje sobie sprawę, co się dzieje, to wyczerpuje i wyrównuje i metabolizm organizmu i [...]

[...] Nie zjadłem śniadania, ale za to był batonik , przecież nie utyję , bo wszystko się wyrówna. Następny dzień wygląda podobnie . W końcu kończysz ze słodyczami, ale za to, coraz mniej jadasz, po kilku dniach organizm nie wyrabia i robisz wielki skok na lodówkę. Bez opamiętania zaczynasz jeść. A od słodkiego nie potrafisz się powstrzymać. Potem [...]

[...] tygodniowo powinno wystarczyć. Ale uważaj, by nie przesadzić. Za dużo ćwiczeń aerobowych może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo [...]

Otoż jak wiadomo na forum ciagle pojawiały sie takie pytania, teraz widze ze jest ich coraz mniej. Ale sproboje podac taki krotki i prosty w zrozumieniu plan ćwiczeń, ktore w jakims stopniu przyczynią się do wzrostu siły naszego uderzenia. 1. Martwy Ciąg 2. Podciąganie na drążku nachwytem / podchwytem 3. Rąbanie drzewa / uderzanie młotem w opony - [...]

[...] w trakcie jego wykonywania zmniejszyć obciążenie, co zmarnowałoby efekt pobudzania przyrostu mięśni. 3) Ukończenie każdego kolejnego ćwiczenia wymagałoby prawdopodobnie coraz dłuższych przerw między seriami, co rozciągnęłoby ćwiczenie w czasie i zmniejszyło skuteczność całego programu. Jednakże trzymanie się zasad STO pozwala zminimalizować, [...]